운동 썸네일형 리스트형 도파민과 목표 달성: 뇌의 보상 시스템의 활용한 성공 전략 목표를 세우고 마음을 먹으면 이루어질 것 같지만, 목표 달성까지 포기하지 않고 끝까지 가기란 생각보다 쉽지 않은데요. 목표 달성의 여정에서 우리 뇌의 '동기 부여 시스템'에 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질이 있습니다. 바로 '도파민'입니다. 흔히 '쾌락과 기쁨의 물질'이라고 알려진 도파민은 사실 동기무 여와 성취를 위한 필수 요소입니다. 도파민: 목표 달성의 숨은 원동력 도파민은 뇌의 보상 시스템에서 중추적인 역할을 담당합니다. 목표를 향해 나아갈 때 분비되는 도파민은 그 과정을 '보상'으로 인식하게 만들어, 우리가 계속해서 나아갈 수 있도록 동기를 부여합니다. 도파민은 우리 뇌에서 행동을 강화하는 역할을 하는 신경 화학물질로 공부에 깊이 몰입하거나, 달성해야할 업무에 집중하여 매진할 때, 도파민이 분.. 더보기 뇌 과학 제안한 성공 코드 : 세로토닌으로 완성하는 자존감 업그레이드 우리의 몸속에는 행복한 심리 상태와 성공의 발판이 되는 자존감 형성에 중요한 역할을 하는 신비로운 물질이 있습니다. 바로 세로토닌인데요, 세로토닌 주로 장과 뇌에서 생성되는 신경전달물질로, 흔히 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다. 일반적으로 세로토닌의 약 90%는 장에 존재하고, 10% 정도만 뇌에서 생성된다고 하니, 장을 '제2의 뇌'라고 부를 만도 한 것 같습니다. 그런데 이 세로토닌은 단순히 기분을 좋게 만드는 것 뿐만이 아니라, 우리의 자존감과 사회적 지위 인식에도 깊이 관여하고 있습니다. 자존감이란 우리가 자신을 어떻게 평가하고 타인과 비교하는지에 대한 인식인데, 세로토닌이 자존감을 결정짓는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 한 연구결과에 따르면, 수컷 버벳 원숭이들을 관찰한 실험에서 세로토닌.. 더보기 이전 1 다음
