신경전달물질 썸네일형 리스트형 노르에피네프린과 집중력, 생산성을 끌어올리는 과학적 방법 집중력은 마음의 근육이다. 사람은 집중하는 습관을 들임으로써 마음의 근육인 집중력을 발달시킬 수 있다_ 대니얼 골드먼 혹시 이런 경험 있으신가요? 마감 시간은 다가오는데 책상 위에서 스마트폰만 만지작거리고 있는 자신을 발견하는 순간, 혹은 회의 중에 갑자기 딴생각에 홀딱 빠져드는 순간 말이죠. 왜 우리는 가장 집중해야 하는 순간에 집중하지 못하고, 딴생각에 빠져버리곤 하는 것일까요? 오늘은 뇌과학적 관점에서 이 문제에 대한 해결방법을 찾아보려고 합니다. 특히 우리 뇌 속의 특별한 물질, 바로 '노르에피네프린'이라는 신경전달 물질이 우리의 집중력과 생산성에 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 노르에피네프린을 잘 활용하면 효과적으로 생산성과 일의 능률을 높일 수 있으니 주목해 주세요! 노르에피네프린: 집중력의 .. 더보기 가바(GABA)와 평정심, 뇌과학이 알려주는 목표 달성의 비밀 평온한 마음은 모든 지혜와 덕의 근원이다_에픽테토스 잠시 눈을 감고 상상해 보세요. 마감 시간에 쫓기는 와중에 갑자기 컴퓨터가 먹통이 되었다면? 혹은 중요한 프레젠테이션 직전에 엘리베이터가 고장 났다면? 심장이 쿵쾅거리거나 손에 땀이 나지는 않나요? 이런 상황에서도 평정심을 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 진화가 만든 정교하고도 오묘한 기관, 우리의 뇌는 알면 알수록 놀랍습니다. 뇌에는 여러 신경전달물질이 있어서 뉴런 사이의 정보 전달을 효과적으로 돕습니다. 그중에서도 가바(GABA, 감마-아미노부티르산)라는 신경전달물질은 우리의 평정심을 지키는 숨은 영 옹과도 같습니다. 오늘은 이 가바가 어떻게 우리의 스트레스를 관리하고, 목표 달성을 위한 평온한 마음을 유지하는 데 도움을 주는지 알아보겠습니다. .. 더보기 도파민과 목표 달성: 뇌의 보상 시스템의 활용한 성공 전략 목표를 세우고 마음을 먹으면 이루어질 것 같지만, 목표 달성까지 포기하지 않고 끝까지 가기란 생각보다 쉽지 않은데요. 목표 달성의 여정에서 우리 뇌의 '동기 부여 시스템'에 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질이 있습니다. 바로 '도파민'입니다. 흔히 '쾌락과 기쁨의 물질'이라고 알려진 도파민은 사실 동기무 여와 성취를 위한 필수 요소입니다. 도파민: 목표 달성의 숨은 원동력 도파민은 뇌의 보상 시스템에서 중추적인 역할을 담당합니다. 목표를 향해 나아갈 때 분비되는 도파민은 그 과정을 '보상'으로 인식하게 만들어, 우리가 계속해서 나아갈 수 있도록 동기를 부여합니다. 도파민은 우리 뇌에서 행동을 강화하는 역할을 하는 신경 화학물질로 공부에 깊이 몰입하거나, 달성해야할 업무에 집중하여 매진할 때, 도파민이 분.. 더보기 신경전달물질, 뇌를 움직이는 생명의 언어 생명체의 뇌는 수억 년에 걸친 진화의 산물로, 생존과 적응을 위해 발달해 왔습니다. 이 복잡한 기관은 어떻게 형성되었으며, 왜 이러한 형태로 발전해 왔을까요? 또한, 신경전달물질은 어떤 이유로 생겨났고, 생명체의 생존과 적응에 어떤 역할을 했는지 살펴보겠습니다. 뇌의 기원신경계의 시작 최초의 동물들은 뇌라고 할 만한 구조를 가지고 있지 않았습니다. 초기 생명체인 해면동물은 신경세포 없이도 생존이 가능했으며, 외부 환경의 변화에 단순히 반응하는 방식으로 살아갔습니다. 그러나 진화가 진행됨에 따라, 생명체는 점차 더 복잡한 환경에 적응하기 위해 신경계를 발달시키기 시작했습니다. 해파리는 현존하는 동물 중 가장 단순한 신경계를 가진 예로, 신경세포가 몸 전체에 퍼져 있습니다. 특정 부위에 신경 기능이 집중되지.. 더보기 이전 1 다음
