신경가소성 썸네일형 리스트형 습관의 과학, 뇌과학이 알려주는 신경가소성을 활용한 목표 달성 방법 처음에는 우리가 습관을 만들지만, 그다음에는 습관이 우리를 만든다. 왜 나쁜 습관은 그렇게 쉽게 들고, 좋은 습관은 들이기가 그토록 어렵게 느껴지는 것일까요? 어쩌면 이것은 단순한 의지의 문제가 아닐지도 모릅니다. 습관을 길들이는 것이 어려운 이유는 우리의 뇌에 대해 우리가 제대로 이해하지 못하고 있기 때문일지도 모릅니다. 현대 뇌과학은 뇌가 단순히 고정된 구조물이 아니라, 우리가 어떤 경험을 하느냐에 따라 끊임없이 변화하는 유기체임을 밝혀냈습니다. 이를 '신경가소성(neuriplasticity)라고 부르죠. 신경가소성은 습관 형성과 변화의 열쇠로, 목표 달성을 위한 매우 과학적인 방법론을 제공합니다. 이 글에서는 신경가소성이란 무엇인지 알아보고, 어떻게 신경가소성을 습관 형성에 적용할 수 있는지 현실적.. 더보기 이전 1 다음
